Brûle graisse : Le maté aide-t-il à maigrir ?

Le maté aide-t-il à maigrir ?

Par ses propriétés brûle-graisse et coupe-faim, le maté est souvent associé à la perte de poids. La réponse dans cet article, chiffres d'études à l'appui.

L'effet brûle-graisse du maté

« La consommation de yerba maté est devenue très populaire pour la santé, la prévention de l'obésité et la réduction du poids corporel, principalement en raison de son efficacité thermogénique. »

Qu'est-ce que "thermogénique" signifie ? Un aliment thermogénique aide à brûler des calories en accélérant le métabolisme. Comme le poivre de Cayenne, la cannelle, le thé vert, le gingembre, la moutarde ou le brocoli, le maté est un brûle-graisse naturel.

L'effet peut s'observer après avoir bu du maté pendant une certaine période. C'est pourquoi de nombreuses études ont été réalisées afin de le vérifier et de le mesurer :

• Journal of the International Society of Sports Nutrition
• Public Library of Science
• BioMed Central

L'action du maté combinée à la pratique sportive

Plusieurs groupes de chercheurs ont étudié l'effet brûleur de graisse du maté lorsqu'il est combiné à une activité sportive.

Une première étude (2014, Université de Sheffield) a testé le taux de graisses brulées chez des sportifs ayant ou non consommé du maté. Résultat : les sportifs ayant bu du maté ont brulé 24% de graisses en plus.

Une deuxième étude (2017, Nutrients Journal) a évalué le taux de graisses brulées, la satiété et l'humeur :

• Les personnes ayant consommé du maté ont brûlé 2 à 3 fois plus de graisses.
• L'appétit des personnes ayant bu du maté a été réduit (effet coupe-faim).
• La concentration et le niveau d'énergie après l'effort ont été augmentés.

La combinaison de la consommation de yerba maté avec un exercice prolongé augmente l'oxydation d'acides gras, réduit la satiété et améliore l'humeur.

Une troisième étude (2018) réalisée sur des cyclistes confirmés a donné un résultat similaire : les cyclistes ayant consommé de la yerba maté ont brulé 23% de graisses en plus.

Un brüleur de graisse à l'effet coupe-faim

Tout comme la pomme, la banane ou les œufs, le maté procure un effet coupe-faim en réduisant la satiété. Cette propriété a également été montrée dans des études publiées dans l'Appetite Journal et l'International Journal of Obesity.

Le maté est-il une boisson pour maigrir ?

Avant de répondre, voici ce que le maté n'est pas :

• ❌ Une solution pour maigrir vite
• ❌ Un produit miracle pour perdre du poids rapidement
• ❌ Un complément alimentaire brûle-graisse
• ❌ Une manière de maigrir sans sport

Oui, le maté peut aider à maigrir grâce à son effet coupe-faim et ses propriétés brûle-graisse, mais il n'est en aucun cas un médicament. Il est tout simplement une boisson pleine de bienfaits qui se marie parfaitement bien à une alimentation équilibrée et une pratique sportive.